YAĞ YAKMANIN KOLAY YOLLARI NEDİR? SÜT İÇMEK ETKİLİ MİDİR?

2 Haziran 2016 Perşembe

YAĞ YAKMANIN KOLAY YOLLARI NELERDİR? SÜT İÇMEK ETKİLİ MİDİR?

Süt içmenin yararları

Süt yağ yakmaya,tokluk hissetmeye gibi özelliğiyle kilo vermek isteyenlerin vazgeçilmezidir. İçindeki kalsiyum,vitamin ve demir ile düzenli tüketilirse yağ yakımına yardımcı olur incelmeyi sağlar.

Yağ yakmayı hızlandırır mı

Süt içerdiği kalsiyum, demir, magnezyum , mineraller ile B6, B12,A, C, D vitaminleri mucize kaynağıdır. Karbonhidrat, protein ve yağ içerir. Eğer bir problem yoksa kişi günde 1-3 bardak kadar süt tüketirse yağ yakımını hızlandırır. Sıcak süt ise midede uzun süre tokluk yaratıp zayıflamaya yardımcı olur.

Tarçınlı süt kilo vermeye yardımcı olur mu

Yapılan bazı çalışmalar tarçınlı süt tüketmenin bel bölgesinde yağlanmayı önlediğini gösteriyor. Tarçınlı süt yatmadan önce kullanılabilir. Ayrıca süte 1 tatlı kaşığı kahve eklemek metabolizmayı hızlandırır. Sütü , meyve veya yulafla tüketmek göbek bölgesinde yağ yakmaya yardımcı olur ve dinç olmayı sağlar. Tarçınlı süt ayda 4 kiloya kadar yağ verdirebiliyor.

Süt içmek kas kaybını önler mi

Süt içeriğindeki proteinler ile spor yaparken kaybedilen kas kaybının yerine konmasında yardımcı olur. Süt kemiklerin kırılmasını önler. Özellikle kadınların menopoz döneminde osteoporoz riskini azaltmak için günde en az 3 porsiyon süt alınmalıdır.

Sindirim ve cilt sağlığına iyi geliyor mu

Her gün süt içmek, mide ve bağırsak sorunlarını önler. Midede oluşan yanma ve acımaya karşı etki gösterir. İçeriğindeki mineral ve vitaminle cildi yeniler yaşlanmayı önler. D vitamini üzerinde de etkilidir.

Tam yağlı süt mü light süt mü daha iyi

Light süt; yağı azaltılmış vitamin ve minerali arttırılmış süttür. Tüketilen sütün light olması lumsuz bir eti yaratmaz. Light tüketmek istemeyenler normal bir süt, ayran ya da kefir tüketebilirler.

Yağlı sütü fazla tüketmek zararlı mı

Sütün fazlası zararlı olabilir. Fazlası böbreklerde kalsiyum taşı oluşturabilir ve yağlanma yaparak obeziteye sebep olabilir. Özellikle çocuklarda et ve fazla süt tüketimi demir eksikliğine neden olur. Ancak yetişkinlerde böyle bir durum söz konusu değildir.

Süt kaç kaloridir, besin değerleri?

1 su bardağı süt

42 kalori

1 gr toplam yağ

5 mg kolesterol

44 mg sodyum

150 mg potasyum

5 gr şeker

3,4 gr protein

125 mg kalsiyum